蜂花粉是天然的營養食品，被譽為“人類天然食品中的瑰寶”，營養豐富，功效卓著，能調節人體新陳代謝，增強人體的免疫能力，那么好的東西要怎么吃呢，本文就來介紹蜂花粉怎么吃效果好？蜂花粉的正確食用方法。

       一、直接嚼著吃

       蜂花粉是天然的保健食品，是可以直接食用的，直接用勺子舀嘴里嚼著吃，就象吃零食一樣；因為蜂花粉比較干，所以要少量一點點慢慢吃，然后再用溫開水漱口即可，這種吃法簡單方便，適合日常食用。

       二、沖溫開水喝

      花粉是可以溶解在水里的，所以可以把花粉放入50度左右的溫開水杯子，用勺子慢慢攪，讓花粉充分溶解到水里，然后就可以直接喝了；當然也可以制口服液來吃；這種吃法吸收的更快，適合不能吃糖的人日常食用。

      三、與蜂蜜一起食用

      花粉跟蜂蜜一起吃的話，要先按上面介紹的溫開水沖服法，先把花粉溶解到溫開水里，然后再加入蜂蜜，具體加多少蜂蜜即根據各人的口感去添加即可。這種吃法口感非常好，既有花粉的香味又有蜂蜜的甜潤。這也是最受歡迎的花粉吃法。 

      四、制成口服液吃

      將買來的蜂花粉加清水按一比一的比例混合，待幾個小時后使花粉完全浸透成為花粉液，然后把花粉液放到冰箱冷凍層，過兩三天后，從冰箱取出花粉冰然后搗碎，再用剛熱開的水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將蜂花粉進行破壁，使營養成分充分釋放出來。然后將蜂花液靜置幾小時，抽取上層的清液，加入蜂蜜，蜂花粉口服液就作成了。

       五、搭配其它食材一起食用

      1、蜂花粉蜂王漿蜜：將20g蜂花粉、2g蜂王漿和50g蜂蜜一起混合攪勻，入在可避光的深色瓶中在陰涼處保存，每日服用2到3次，每次1調羹左右。

      2、蜂花粉蘆薈蜜：將20g花粉和500g蜂蜜混合，加入75g蘆薈汁充分攪拌，每日飯前30分鐘左右吃1調羹。

      3、蜂花粉牛奶蜂蜜：將20g破壁花粉、100g蜂蜜和200g煮沸的鮮牛奶混合，裝入棕色瓶中密封貯藏陰涼處，每日飯前服用1茶匙或涂抹于面包上食用。

      4、黑芝麻花粉糕：將蜂花粉500g去雜、黑芝麻1000g洗凈放入鍋內炒熟后盛起冷卻，加入500g白砂糖拌勻，然后粉碎再加入蜂花粉拌勻，密閉儲藏。

      六、食用蜂花粉的注意事項：

      1、如果是直接從蜂農處購買的未經處理的蜂花粉，要去雜質后再經過消毒滅菌(家庭可用酒精)后存入冰箱中貯存。

      2、沖花粉的水溫不可超過60℃，因為超過60℃的話會破壞花粉中的營養成分;

      3、蜂花粉成分復雜，有些人的體質天生對花粉比較敏感，如果在食用蜂花粉的時候，出現蜂花粉過敏反應或其它不適時，一定要先暫停食用，還有一個辦法就是在飯后服用，可以減少蜂花粉過敏反應。