蜂蜜是蜜蜂生產的天然甜味劑。蜜蜂從花朵中收集花蜜，將其倒出，然后將液體儲存在蜂巢中的蠟細胞內。從那里，他們將其脫水，形成稱為蜂蜜的濃糖漿。雖然蜂蜜可能是一種天然產品，但它仍然是一種富含卡路里的含糖物質。

      熱量：一份1茶匙的純蜂蜜含有21卡路里，幾乎所有這些卡路里都來自糖的碳水化合物。這種蜂蜜也含有微量的蛋白質。

      每日攝取量：一茶匙蜂蜜的攝入量僅為一般成年人每日2000卡路里飲食推薦熱量攝入量的1%以上。

     蜂蜜成分：一份1茶匙的蜂蜜重約7克。其中約5.7克為碳水化合物，0.02克為蛋白質，其余為水。

      含糖量：雖然你可能認為蜂蜜比食用糖更有營養，但它仍然是糖，因此應該適度食用。

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